facebook
favorite buttonإضافة الى قائمة المفضلات
favorite buttonإضافة الى قائمة المفضلات
من123.90AED/ h

التدريب الشخصي في المنزل، في الهواء الطلق أو في الداخل

ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.
تستهدف دروسي جميع أولئك الذين يرغبون في ممارسة كمال الأجسام أو رفع الأثقال مهما كانت أهدافهم: زيادة الكتلة، فقدان كتلة الدهون (الجافة)، تقوية العضلات، إلخ.

خلال الجلسة الأولى:
- ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها؟

خلال كافة الجلسات القادمة:
- التدريب وفقا لأهدافك
- مراقبة شخصية لتقييم التقدم في كل جلسة

يمكن أيضًا تقديم الدروس باللغة العربية أو الفرنسية أو الإنجليزية.

معلومات إضافية

ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.
مع أو بدون المعدات.
(مع أو بدون معدات رياضية)
في المنزل، في الهواء الطلق أو في الداخل.
(في المنزل أو في الخارج أو في صالة الألعاب الرياضية)

المكان

عند الطالب: بالقرب من الدار البيضاء, المغرب
على الانترنت عبر كاميرا ويب

|
Use ctrl + wheel to zoom!
+

معلومات عامة

السن:
الأطفال (7-12 سنة)
شباب (13-17 سنة)
الكبار (18-64 سنة)
الكبار (65 سنة فأكثر)
مستوى الطالب:
مبتدئ
متوسط
متقدم
المدة:
60 دقيقة
الدرس يدور باللغة:الفرنسية, الإنجليزية, العربية

من أنا؟

ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.
تحيات
أنا مدرب لياقة معتمد ، ولدي 8 سنوات من الخبرة في مجالات مختلفة ، مثل التدريب الشخصي ، والتدريب الجماعي ، وتصحيح الوضع ، والتدريب عالي الكثافة ، والبيلاتيس واللياقة البدنية الزومبا.
أنا متحمس جدًا لعملي وما أفعله لأن مساعدة الناس على أن يكونوا نشيطين وصحيين وسعداء أمر مرضي دائمًا من جميع النواحي.
أنا رائد أعمال ولدي استوديو تدريب شخصي حيث أقوم بتدريب عملائي.
أعتقد أن أي شخص يمكن أن يكون أفضل نسخة منه إذا أعطى الوقت والتفاني من أجل صحته ورفاهيته. لذلك دعونا نتدرب معًا وأعدك بأنني سأبذل قصارى جهدي لإعطاء الدافع الكافي للضغط بقوة أكبر وأسرع من أجل أن تكون أنت أفضل!

المستوى التعليمي

ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.
جامعة FST
بكالوريوس في العلوم
مدرب بدني معتمد من EREPS
معتمد في مكافحة الجسم Lesmills
معتمد في Lesmills Body Balance
معتمد في مضخة الجسم Lesmills

الخبرة / المؤهلات

ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.
8 سنوات خبرة
مدرب بدني معتمد
4 سنوات من دورات Lesmills
مستشار تغذية معتمد
أنا أتحدث العربية / الفرنسية / الإنجليزية

المراجعات (1)

لقد عقدنا جلسة إدارية خارج المنزل في الدار البيضاء لبضعة أيام وانضمت إلينا رجاء في صالة الألعاب الرياضية كل صباح في الساعة 6:30 لتساعدنا في ممارسة التمارين. لقد كانت دائمًا جاهزة بابتسامة وأدارت جلساتنا بغض النظر عن قدراتنا. أوصي بها تمامًا للجلسات الجماعية ولا شك أنها ستكون رائعة في الجلسات الفردية.
ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.

إطرح سؤالا

أرسل رسالة توضح احتياجاتك وسوف تتلقى ردا من Rajaa قريبا.
كلما زادت التفاصيل ، كان ذلك أفضل.
على سبيل المثال "مرحبًا ، متى تكون جاهزًا لبدء الدروس؟"

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -04:00) نيويورك
الاثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
0
  
  
  
  
  
  
  
1
  
  
  
  
  
  
  
2
  
  الثلاثاء في 2:00
  الأربعاء في 2:00
  الخميس في 2:00
  
  ألسبت في 2:00
  الأحد في 2:00
3
  
  الثلاثاء في 3:00
  الأربعاء في 3:00
  الخميس في 3:00
  
  
  
4
  
  الثلاثاء في 4:00
  الأربعاء في 4:00
  الخميس في 4:00
  
  
  الأحد في 4:00
5
  
  الثلاثاء في 5:00
  الأربعاء في 5:00
  الخميس في 5:00
  
  
  الأحد في 5:00
6
  
  الثلاثاء في 6:00
  
  
  
  
  الأحد في 6:00
7
  
  الثلاثاء في 7:00
  
  
  
  
  الأحد في 7:00
8
  
  
  
  
  
  
  
9
  
  
  
  
  
  
  
10
  
  
  
  
  
  
  
11
  الإثنين في 11:00
  
  
  
  الجمعة في 11:00
  
  
12
  الإثنين في 12:00
  
  
  
  الجمعة في 12:00
  ألسبت في 12:00
  
13
  الإثنين في 13:00
  
  
  
  الجمعة في 13:00
  ألسبت في 13:00
  
14
  الإثنين في 14:00
  
  
  
  الجمعة في 14:00
  ألسبت في 14:00
  
15
  الإثنين في 15:00
  
  
  
  الجمعة في 15:00
  
  
16
  الإثنين في 16:00
  
  
  
  الجمعة في 16:00
  
  
17
  الإثنين في 17:00
  
  
  
  الجمعة في 17:00
  
  
18
  
  
  
  
  
  
  
19
  
  
  
  
  
  
  
20
  
  
  
  
  
  
  
21
  
  
  
  
  
  
  
22
  
  
  
  
  
  
  
23
  
  
  
  
  
  
  
من 123.90 AEDعلى الانترنت عبر كاميرا ويب
من 173.46 AEDعند التلميذ

ضمان المدرس المناسب


إذا كنت غير راض بعد الدرس الأول الخاص بك، سوف تجد لك Apprentus مدرسا آخر أو سنرد تمن الدرس الأول.

السمعة على Apprentus

  • أستاذ منذ يوليو 2019
  • تم التحقق من رقم الهاتف
  • Google متصل بـ
  • متصل بLinkedIn

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -04:00) نيويورك
الاثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
0
  
  
  
  
  
  
  
1
  
  
  
  
  
  
  
2
  
  الثلاثاء في 2:00
  الأربعاء في 2:00
  الخميس في 2:00
  
  ألسبت في 2:00
  الأحد في 2:00
3
  
  الثلاثاء في 3:00
  الأربعاء في 3:00
  الخميس في 3:00
  
  
  
4
  
  الثلاثاء في 4:00
  الأربعاء في 4:00
  الخميس في 4:00
  
  
  الأحد في 4:00
5
  
  الثلاثاء في 5:00
  الأربعاء في 5:00
  الخميس في 5:00
  
  
  الأحد في 5:00
6
  
  الثلاثاء في 6:00
  
  
  
  
  الأحد في 6:00
7
  
  الثلاثاء في 7:00
  
  
  
  
  الأحد في 7:00
8
  
  
  
  
  
  
  
9
  
  
  
  
  
  
  
10
  
  
  
  
  
  
  
11
  الإثنين في 11:00
  
  
  
  الجمعة في 11:00
  
  
12
  الإثنين في 12:00
  
  
  
  الجمعة في 12:00
  ألسبت في 12:00
  
13
  الإثنين في 13:00
  
  
  
  الجمعة في 13:00
  ألسبت في 13:00
  
14
  الإثنين في 14:00
  
  
  
  الجمعة في 14:00
  ألسبت في 14:00
  
15
  الإثنين في 15:00
  
  
  
  الجمعة في 15:00
  
  
16
  الإثنين في 16:00
  
  
  
  الجمعة في 16:00
  
  
17
  الإثنين في 17:00
  
  
  
  الجمعة في 17:00
  
  
18
  
  
  
  
  
  
  
19
  
  
  
  
  
  
  
20
  
  
  
  
  
  
  
21
  
  
  
  
  
  
  
22
  
  
  
  
  
  
  
23
  
  
  
  
  
  
  
من 123.90 AEDعلى الانترنت عبر كاميرا ويب
من 173.46 AEDعند التلميذ

ضمان المدرس المناسب


إذا كنت غير راض بعد الدرس الأول الخاص بك، سوف تجد لك Apprentus مدرسا آخر أو سنرد تمن الدرس الأول.

شارك


Abdelhamid
الوقوف! دورة تصحيح الوضعية بالدار البيضاء"
مقدمة إلى الموقف ما هو الموقف الجيد؟ شرح المحاذاة الصحيحة للوضعية. أهمية الموقف الجيد للصحة العامة. مشاكل الموقف الشائعة: وضعية الرأس للأمام (الرقبة تميل للأمام). أكتاف مستديرة. الميل الأمامي للحوض. الوضعية المقوسة (swayback). . تقييم الموقف تقنيات التقييم الذاتي: كيفية تقييم وضعية جسمك باستخدام أدوات بسيطة (المرآة، الاختبار على الحائط). النقاط الرئيسية: محاذاة الرأس والكتفين والظهر والوركين والركبتين والقدمين. تحديد الاختلالات الوضعية: كيفية تحديد المناطق التي تحتاج إلى تصحيح.

Walid
المدرب سبورتيف (مدرب الأفراد الرياضيين ، دورة التربية الوطنية ، دورات الجمباز)
التحضير والمفاهيم لجلسات تدريبية وطرق تدريس تتلاءم مع أي غرض مع أي شخص في بيئة مهنية وأكاديمية. . . ما هو مقترح كنشاط: 1 / التأشير الشخصي لمختلف الفئات العمرية ؛ 2 / تقييم الإمكانات المادية في سياق الإعداد البدني ؛ 3 / التحضير لسباقات الماراثون والترياتلون. 4 / كتاب درس سباحة فردي لمختلف الفئات العمرية. 5 / دورة تعليم الاسكواش 6 / دورات تدريبية في الجمباز.

Hssan
برنامج تخفيض الوزن بدون معانة او تعذيب عن طريق فهم الطعام و العادات الإيجابية في الحياة
اسمي الكابتن حسان مؤمنه المعروف ب captain garuda خسرت ٧١ كيلو بدون تكميم و حققت اول بطولة كمال أجسام طبيعي و كاتب في دار نشر أوستن ماكولي اقدم لكم برنامج سيماهم في تخفيض الوزن و تغيير حياتكم بشكل جذري للأفضل مع إمكانية حصولكم على منح دراسية من امريكا عن طريق مكتبنا في الامارات منح الرياضيين الأمريكية حيث نساعد الطالب على تحسين لياقته و تطويرها و تخفيض وزنه اذا كان يعاني من السمنة ثم بعد الوصول للهدف نقدم له خدمة التسجيل في المنح الدراسية الأمريكية حيث يشتغل برنامجنا على أربع خدمات جدول تدريب قابل للتغيير جدول تغذية قابل للتغيير سنة كاملة خدمات الدعم النفسي و سنة كاملة متابعة مجانية

Ismael
فصول لياقة وتدريب رياضي للمبتدئين والرياضيين
سواء كنتم مبتدئين أو رياضيين ، أقدم دروس التدريب الرياضي في المنزل. أنا مدرب لياقة ، وأعمل أيضًا كمدرب رياضي ، وكذلك مدرب شخصي. تم تصميم صفي لمساعدتك على اكتساب العضلات ومساعدتك في الحفاظ على صحة جيدة. أنا هنا للتأكد من حصولك على أفضل برنامج يحقق هدفك! نبدأ أولاً باستبيان متعمق لتحديد حالتك الحالية ومجالات التحسين ، ثم سنحدد لك أهدافًا للعمل عليها. هدفي هو نقل معرفتي إليك ولكي تصبح مستقلاً من أجل متابعة برنامجك الخاص في المستقبل. مهما كان طموحك ، فلنعمل عليه معًا!

Daman
دروس بينج بونج في المنزل ، تعلم تقنيات وأساسيات لعبة بينج بونج
بينج بونج هي رياضة توفر تركيزًا بدنيًا وعقليًا شديدًا ، ويمكن أن تسمح لك بمواجهتك بشكل أفضل كل يوم من خلال التركيز على هذه الرياضة ، عن طريق الاستثناء ماديًا وعقليًا أخيرًا ، سأكون هناك لمرافقتك جميعًا من خلال دوراتنا ، لجميع أنواع المستويات (مبتدئ ومتوسط وخبير)

Omar
تعلم منهجيات التدريب الحديثة
أقترح دورات لتبسيطك وتوجيهك نحو الطريقة الرياضية الجيدة. نقوم بتحسين معرفتك لتمكينك من تحقيق أهدافك الرياضية. قدمت المساعدة مخاوف خاصة: - فقدان الوزن - خسارة جماعية - تحسين صورة ظلية - حافظ على الموقف ... لمزيد من المعلومات ، شكرا على اتصالك بي!

Mohamed
برنامج مبتدئ جديد لكمال الاجسام: كيف / ماذا تفعل لبدء كمال الاجسام
في البداية ، سيتعين عليك أن تتعلم كيفية أداء تمارين رفع الأثقال بمساعدة وسأبين لك كيفية التعامل مع مختلف الآلات والأوزان الحرة والملحقات. ستتيح لك هذه الفترة التي تمتد لبضعة أسابيع اكتشاف كمال الأجسام والعودة إلى اللياقة البدنية إذا لم تكن رياضيًا على الإطلاق. إنه نوع من التكيف ، والتعلم قبل مهاجمة برنامج حقيقي

Boutaina
دروس كرة السلة لعشاق الرياضة الصغار
أنا مدرب كرة سلة ، وقائد شغوف وماهر يوجه ويلهم اللاعبين للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة في الملعب وخارجه. من خلال المعرفة العميقة باللعبة ومهارات الاتصال الاستثنائية ، ألعب دورًا حيويًا في النمو البدني والعقلي والعاطفي للرياضيين. بصفتي مرشدًا ودليلًا ، أقوم بتدريس أساسيات اللعبة ، من أسلوب الرماية إلى إستراتيجية اللعب الجماعي. باستخدام أساليب التدريس التفاعلية والتدريبات العملية ، أساعد اللاعبين على صقل مهاراتهم الفردية مع تعزيز التعاون وتماسك الفريق. لا أقوم فقط بتحسين المهارات الجسدية ، ولكن أيضًا أشجع النمو العقلي. أقوم بتدريس المرونة في مواجهة الهزيمة والمثابرة في الشدائد والثقة بالنفس اللازمة للتميز في الميدان وفي الحياة اليومية.

Khalil
مدرب لياقة البدنية لمساعدتك على التخلص من الدهون واكتساب عضلات
نظرًا لكوني شخصًا رياضيًا للغاية ومارست كل أنواع الرياضة طوال حياتي ، فإنني أقدم حصص تدريب لأي شخص يرغب في التخلص من الدهون أو اكتساب المزيد من العضلات أو ببساطة الحصول على لياقة بدنية أفضل . لقد ساعدت الكثير بالفعل على الحصول على جسد أحلامهم ، وقد فقد بعضهم أكثر من 20 كجم خلال 4 أشهر فقط عبر منحهم جدول تدريب مناسبًا لاتباعه ولكن أيضًا من خلال تغيير نظامهم الغذائي. فقط أرسل لي رسالة إذا كنت مهتمًا ودعنا نبني جسد أحلامك معًا.

Kenza
دروس اليوغا القوية وتقنية تنفس SOMA مع مدرب معتمد - جميع المستويات مرحب بها. العمل على العقل والجسد والروح.
صباح الخير ! اسمي كينزا وأنا هنا لمساعدتك على عيش حياة أكثر إشباعًا وتوازنًا وذات معنى. من خلال طريقتي المميزة في الشفاء الشامل والتجديد والتجلي، أرشدك للشفاء من جروح الماضي، وإعادة بناء معتقداتك، وتحقيق حياة أحلامك، كل ذلك مع الشعور بالدعم والإلهام. أقدم دروسًا وبرامج مخصصة تجمع بين اليوجا والتنفس والتأكيدات وتقنيات الإظهار، مما يمنحك أدوات عملية لمواجهة تحديات الحياة بثقة ونعمة. سواء كنت بدأت للتو أو تتطلع إلى تعميق ممارستك، فإن برامجنا مصممة لتلتقي بك حيث أنت وتساعدك على الوصول إلى ذاتك العليا. أنت تستحق أن تشعر بالرضا في جسدك وعقلك وروحك، وأنا هنا لدعمك في كل خطوة على الطريق.

Habiba
دروس بيلاتيس خاصة في منزلك أو منزلي. باستخدام معدات بيلاتيس في موقعي، وبساط بيلاتيس ومواد صغيرة في منزل العميل.
تدريس دروس بيلاتيس فردية وفقًا لقدرات وقوة كل شخص. كن أقوى وأكثر مرونة مع بيلاتيس. سواء كنت مبتدئًا تمامًا في بيلاتيس أو رياضيًا، فإن دروس بيلاتيس الخاصة بي ستتحدىك وستجعلك تشعر بالقوة والطول والنشاط!!! أقوم بتدريس أسلوب معاصر في بيلاتيس. أحب تحدي تعليم كل جسم بشكل مختلف. مما سيضمن لك الحصول على أقصى استفادة من صفك.

Nabil
تقنيات الكيك بوكسينغ ونمو الطفل
"هناك الكثير. من الواضح أن هناك فوائد جسدية حيث أنه خلال الفصل، يبذل الطفل نفسه قدر الإمكان، ويركض، ويقفز، ويعمل على عضلات الجسم بالكامل ويضحك وهو أمر ممتاز لعضلات البطن. ثم، هناك أيضًا فوائد جسدية تطور على المستوى العقلي. أنا أعمل معهم على المهارات الحركية النفسية (اليمين، اليسار، القدمين، اليدين، وما إلى ذلك) ولكن أيضًا ردود الفعل، وخفة الحركة، وتنسيق الحركات. على المدى الطويل، تتيح الملاكمة للطفل اكتساب الثقة بالنفس، فهو قادر على تحقيق الأهداف، والتقدم، وتجاوز حدوده، وهذا أمر ممتاز للصورة التي لديه عن نفسه. كما أنني أعلق أهمية كبيرة على تعليمهم احترام التعليمات واحترام بعضهم البعض. من الواضح أنه ممنوع أن يؤذي. ويجب أن أقول أن الأمور تسير على ما يرام. في مواجهة الحداثة، يكون الأطفال منتبهين ويكون تأثير المجموعة مفيدًا أيضًا. إنهم يراقبون بعضهم البعض ويقلدون بعضهم البعض ويتعلمون معًا." الكيك بوكسينغ هي رياضة تعليمية تناسب الجميع بغض النظر عن أعمارهم.

Younes
دورات تدريبية رياضية مع برامج تغذية مصممة خصيصًا لك شخصيًا.
سلام ؛ بفضل تجربتي كطبيب شغوف بالرياضة، أعتقد أنني تمكنت من اكتساب المهارات اللازمة لتحقيق الأهداف المختلفة (فقدان الوزن، اكتساب العضلات، ضمان اتباع نظام غذائي جيد، وما إلى ذلك). أقدم أسلوبًا بسيطًا وفعالاً مع الدعم طوال الأسبوع من أجل تحقيق النتائج المرجوة وتحقيقها في أسرع وقت ممكن. أشكركم على ثقتكم .

Hussein
تعليم الشطرنج أونلاين بطرق أكاديمية - Teaching chess in academic ways
رفع من قدرات الطفل على التخطيط و التحليل الرياضي و التفكير و تنمية العقل بشكل يجعله أكثر تركيز في المدرسة والحياة الاجتماعية تدريب من الصفر حتى الاحتراف مع مدرب أكاديمي مختص في مجال الشطرنج لجميع الفئات العمرية . دروس خصوصي في المنزل أو أونلاين face to face - Online

Hassan
مدربك الشخصي ، واللياقة البدنية ، والتقوية ، وفقدان الوزن ، والملاكمة ، والتدريب الجماعي ، وكمال الأجسام ... في المنزل ، في صالة الألعاب الرياضية .......
أكثر من 10 سنوات من الخبرة في المجال الرياضي ، مع الحزام الأسود في الكيك بوكسينغ والاتصال الكامل ، حاليًا مدرب شخصي في ممارسة الطب الرياضي. أقدم معرفتي للأشخاص الذين يرغبون في تحقيق أهدافهم بدعم وتوجيه مهنيين.