إضافة الى قائمة المفضلات

Mouain

من135.88AED/ h

السباحة وتعلم السباحة والعلاج المائي

ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.

السباحة نشاط مهم جدًا وممتع لممارسته، فهي نوع من التأمين على الحياة، يجب على كل منا أن يتعلم السباحة، وينفتح على العالم المائي ويحافظ على حياتنا الجسدية والاجتماعية، ولهذا السبب أقدم السباحة دروس لجميع الأعمار، أنا مدرب سباحة، مدرب في الرياضة والصحة. أقدم دروسًا شخصية في السباحة العلاجية لمكافحة آلام الظهر ومحاذاة عمودك الفقري وتصحيح وضعيتك. سباح سابق ومدرب سباحة معتمد وحاصل على درجة الماجستير في الرياضة والصحة.

للأطفال:
السباحة هي رياضة مثالية للأطفال من جميع الأعمار والمستويات. وسوف تعزز التطور النفسي الحركي والمشاركة في الصحوة الحسية. يمكن أن يبدأ السباح الصغير في التعلم من سن الخامسة. ومن ناحية أخرى، يمكنه اكتشاف متعة الماء في وقت أبكر بكثير!

للسيد الجميع:
تعمل السباحة على تعزيز صحة القلب وتنظيم الجهاز التنفسي وضغط الدم، كما أنها تقلل من نسبة الدهون في الجسم. حقيقة أن السباحة توازن ضغط الدم بشكل كبير تمنع أمراض القلب التي يمكن أن تحدث.

بالمقارنة مع الرياضات الأخرى، تعتبر السباحة إحدى الرياضات القليلة التي يمكن أن تعمل فيها جميع العضلات. ولهذا السبب يتم استخدام جميع العضلات وتطويرها عند السباحة. يساعد تطور الجهاز العضلي الهيكلي أيضًا على منع الاضطرابات المختلفة التي قد تنشأ. السباحة مفيدة جدًا لمشاكل مثل الجنف وانحناء العظام وآلام العظام والعضلات.

معلومات إضافية

ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.

جلسة منزلية

المكان

عند الطالب: بالقرب من مراكش, المغرب

عند المعلم: Targa, Marrakech, Morocco

Use ⊞+wheel to zoom!

+–

معلومات عامة

التدريب الرياضي

سباحة

مدرب رياضي شخصي

السن:	الأطفال (0-3 سنوات) أطفال (4-6 سنوات) الأطفال (7-12 سنة) شباب (13-17 سنة) الكبار (18-64 سنة) الكبار (65 سنة فأكثر)
مستوى الطالب:	مبتدئ متوسط متقدم
المدة:	30 دقيقة 60 دقيقة
الدرس يدور باللغة:	الفرنسية, الإنجليزية, العربية

من أنا؟

ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.

أنا أصلا من مراكش، وأنا مدرس للتربية البدنية والرياضة ومدرب معتمد للنشاط البدني المكيف (APA). مدربًا متحمسًا ومحفزًا على أساليب التدريس والتدريب، أضمن دورات احترافية ومكيفة وممتعة، مع الاختبارات التشخيصية اللازمة والمتابعة المضمونة.

المستوى التعليمي

ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.

ماجستير في الرياضة والصحة.
التدريب على النشاط البدني (APA) الملائم للأمراض المزمنة وكبار السن.
مدرس التربية البدنية والرياضة.
مدرب سباحة معتمد (FRMN)
مدرس يوجا 200 ساعة

الخبرة / المؤهلات

ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.

أكثر من 10 سنوات في تدريس الأنشطة البدنية والرياضية.
سباح سابق بدوري مراكش آسفي للسباحة.
مدرب سباحة في أكاديمية Targua Fit للسباحة.
مدرب أكواجيم ومدرب حمام سباحة.
مدربة اليوغا والبيلاتس منذ عام 2019.

المراجعات (2)

Lorraine

لقد فعلنا البيلاتس واليوجا مع معين. دورات جيدة جدا. معين موثوق ومحترف، دائمًا في الوقت المحدد ويتكيف مع مستوى عملائه.

ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.

Inam

كان معين مدربًا رائعًا للسباحة لأطفالنا (الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 9 سنوات). لقد اهتم أيضًا بالعمل معنا للمساعدة في تنظيم الدروس في الوقت والمكان المناسبين لنا ولضمان رضانا. سأكون في غاية يوصي موين.

ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.

181.18AED/ h

Yoga and pilates, bring body and mind into harmony.

Individual or group class ( 20 people maximum), the classes are taking place outdoors or indoors, on a Yoga mat, without or with the help of numerous accessories, balls, blocks, circles, and rollers. I teach Yin yoga or Hatha yoga and Pilates, Let's start in your mat right now. Yin yoga is a slow-paced style of yoga that targets the deeper connective tissues, such as ligaments, tendons, and fascia. Unlike more dynamic styles of yoga, Yin involves long-held poses, typically held for 3 to 5 minutes or even longer. The focus is on passive stretching and finding stillness, which encourages the release of tension and promotes flexibility. Yin yoga poses are usually done on the floor, and practitioners are encouraged to relax their muscles, allowing gravity to do the work. This practice fosters a meditative mindset, helping to cultivate mindfulness and awareness. Benefits of Yin yoga include improved joint mobility, increased circulation, and a sense of calm. It's a great complement to more vigorous styles of yoga or workouts, providing balance and promoting overall well-being. Hatha Yoga links postures much faster than Yin yoga and it works on strengthening as well as muscle elasticity. It also helps to balance the two hemispheres of the brain as well as to harmonize the body and mind. In Hatha yoga, the pace is typically moderate, allowing practitioners to explore poses deeply and develop strength, flexibility, and balance. Classes may vary in style and intensity, but they generally emphasize mindfulness and connection to breath. Pilates is a low-impact exercise method that focuses on strengthening muscles while improving postural alignment, flexibility, and core stability, it emphasizes controlled movements, breathing techniques, and awareness of body alignment. Pilates can be practiced on a mat or using specialized equipment, such as the Reformer, which adds resistance to exercises. The core is the primary focus, but Pilates also targets various muscle groups throughout the body. Key benefits of Pilates include improved strength, better posture, increased flexibility, and enhanced body awareness. It’s suitable for people of all fitness levels and can be adapted for rehabilitation or athletic training.

إقرأ المزيد

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -05:00) نيويورك

	الاثنين	الثلاثاء	الأربعاء	الخميس	الجمعة	السبت	الأحد
0
1
2	الإثنين في 2:00	الثلاثاء في 2:00	الأربعاء في 2:00	الخميس في 2:00	الجمعة في 2:00	ألسبت في 2:00	الأحد في 2:00
3	الإثنين في 3:00	الثلاثاء في 3:00	الأربعاء في 3:00	الخميس في 3:00	الجمعة في 3:00	ألسبت في 3:00	الأحد في 3:00
4	الإثنين في 4:00	الثلاثاء في 4:00	الأربعاء في 4:00	الخميس في 4:00	الجمعة في 4:00	ألسبت في 4:00	الأحد في 4:00
5	الإثنين في 5:00	الثلاثاء في 5:00	الأربعاء في 5:00	الخميس في 5:00	الجمعة في 5:00	ألسبت في 5:00	الأحد في 5:00
6	الإثنين في 6:00	الثلاثاء في 6:00	الأربعاء في 6:00	الخميس في 6:00	الجمعة في 6:00	ألسبت في 6:00	الأحد في 6:00
7	الإثنين في 7:00	الثلاثاء في 7:00
8	الإثنين في 8:00	الثلاثاء في 8:00
9	الإثنين في 9:00	الثلاثاء في 9:00		الخميس في 9:00	الجمعة في 9:00
10				الخميس في 10:00	الجمعة في 10:00
11	الإثنين في 11:00	الثلاثاء في 11:00		الخميس في 11:00	الجمعة في 11:00	ألسبت في 11:00
12	الإثنين في 12:00	الثلاثاء في 12:00	الأربعاء في 12:00	الخميس في 12:00	الجمعة في 12:00	ألسبت في 12:00
13	الإثنين في 13:00	الثلاثاء في 13:00	الأربعاء في 13:00	الخميس في 13:00	الجمعة في 13:00	ألسبت في 13:00
14	الإثنين في 14:00	الثلاثاء في 14:00	الأربعاء في 14:00	الخميس في 14:00	الجمعة في 14:00	ألسبت في 14:00
15	الإثنين في 15:00	الثلاثاء في 15:00	الأربعاء في 15:00	الخميس في 15:00	الجمعة في 15:00	ألسبت في 15:00	الأحد في 15:00
16
17
18
19
20
21
22
23

من 135.89 AEDعند المعلم

من 135.89 AEDعند التلميذ

طلب الحجز

100٪ ضمان الرضا

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -05:00) نيويورك

	الاثنين	الثلاثاء	الأربعاء	الخميس	الجمعة	السبت	الأحد
0
1
2	الإثنين في 2:00	الثلاثاء في 2:00	الأربعاء في 2:00	الخميس في 2:00	الجمعة في 2:00	ألسبت في 2:00	الأحد في 2:00
3	الإثنين في 3:00	الثلاثاء في 3:00	الأربعاء في 3:00	الخميس في 3:00	الجمعة في 3:00	ألسبت في 3:00	الأحد في 3:00
4	الإثنين في 4:00	الثلاثاء في 4:00	الأربعاء في 4:00	الخميس في 4:00	الجمعة في 4:00	ألسبت في 4:00	الأحد في 4:00
5	الإثنين في 5:00	الثلاثاء في 5:00	الأربعاء في 5:00	الخميس في 5:00	الجمعة في 5:00	ألسبت في 5:00	الأحد في 5:00
6	الإثنين في 6:00	الثلاثاء في 6:00	الأربعاء في 6:00	الخميس في 6:00	الجمعة في 6:00	ألسبت في 6:00	الأحد في 6:00
7	الإثنين في 7:00	الثلاثاء في 7:00
8	الإثنين في 8:00	الثلاثاء في 8:00
9	الإثنين في 9:00	الثلاثاء في 9:00		الخميس في 9:00	الجمعة في 9:00
10				الخميس في 10:00	الجمعة في 10:00
11	الإثنين في 11:00	الثلاثاء في 11:00		الخميس في 11:00	الجمعة في 11:00	ألسبت في 11:00
12	الإثنين في 12:00	الثلاثاء في 12:00	الأربعاء في 12:00	الخميس في 12:00	الجمعة في 12:00	ألسبت في 12:00
13	الإثنين في 13:00	الثلاثاء في 13:00	الأربعاء في 13:00	الخميس في 13:00	الجمعة في 13:00	ألسبت في 13:00
14	الإثنين في 14:00	الثلاثاء في 14:00	الأربعاء في 14:00	الخميس في 14:00	الجمعة في 14:00	ألسبت في 14:00
15	الإثنين في 15:00	الثلاثاء في 15:00	الأربعاء في 15:00	الخميس في 15:00	الجمعة في 15:00	ألسبت في 15:00	الأحد في 15:00
16
17
18
19
20
21
22
23