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2 profesores particulares de deporte, danza, nutrición y bienestar. en Plaisir

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2 profesores particulares de deporte, danza, nutrición y bienestar. en Plaisir

Dan - Saint-Quentin-en-Yvelines$70
$70Múltiple campeón mundial en Kick Boxing y K-1 Light, ofrezco lecciones de Kick boxing, K-1 y Muay Thai
Profe fiable: Mis cursos están dirigidos a cualquier persona que desee aprender o mejorar la práctica de Kick Boxing, K-1 y Muay Thai, mientras mejoran sus capacidades físicas de manera global. De hecho, me adaptaré a tu condición física, a tu edad, ... para construir un programa a tu medida. Una sesión típica generalmente comienza con un calentamiento generalizado y luego específico de 10 a 15 minutos (articulaciones, preparación muscular, cardio ...), luego pasamos al cuerpo de la sesión durante 35 a 40 minutos donde trabajamos juntos el técnicas de boxeo con "paos o bear paws" (para aprender o mejorar los distintos movimientos y movimientos básicos). También es posible realizar un "circuito de entrenamiento" durante la sesión corporal, es decir, una serie de ejercicios que hacen trabajar todo el cuerpo (burpees, sentadillas, escala de ritmo para el juego de pies, ... y ejercicios de boxeo). Terminamos con diez minutos de musculación (abdominales, enfundado, ...) y una vuelta a la calma. Buen humor, superarse a uno mismo, desarrollo personal, determinación, resultados y satisfacción serán las palabras clave de nuestras sesiones. También soy un entrenador disponible para sus estudiantes fuera de nuestras sesiones de entrenamiento, por mensajería o teléfono si es necesario, para el seguimiento de ejercicios adicionales o consejos de nutrición, por ejemplo. ¡Mi objetivo es que lo alcances! Las clases se pueden realizar en el interior de la casa o al aire libre dependiendo del clima. En caso de lluvia, tengo un lugar afuera donde aún puedes entrenar gratis. De lo contrario, siendo socio de un gimnasio que tiene un "rincón de boxeo" con bolsas, ring, ..., también podemos hacer entrenamientos allí, con un pequeño suplemento económico. No dude en ponerse en contacto conmigo para obtener más información y concertar una reunión. Grados: BPJEPS menciona deportes de contacto Certificado Federal de Instructor 1, 2 y 3 en deportes de contacto Certificado de preparación mental LNF Certificado de prevención y asistencia cívica de nivel 1 (PSC1) Ingeniero Civil ESTP MBA ejecutivo en Kedge Business School Premios: Campeón del Mundo de Kickboxing Ligero WKF 2014, 2016 y 2018 Campeonato del Mundo Ligero K-1 2015 Múltiple campeón de Francia en Kick boxing, Muay Thai y Chauss Fight
Kickboxing (kick boxing) · Boxeo tailandés (muay-thai) · Boxeo
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Javier - EspañaActivo recientemente$23
$23YOGA RESTAURATIVO con SOPORTES por JAVIER
1. Introducción El Yoga Restaurativo es una práctica suave, orientada a la relajación profunda y al restablecimiento físico y mental. A través de posturas (âsanas) sostenidas de forma pasiva, apoyadas con soportes (bloques, mantas, cinturones), se estimula el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la regeneración de tejidos, la reducción del estrés y un profundo estado de calma. 2. Objetivos del curso Guiar al alumno en la práctica de Àsanas restaurativas para liberar tensiones y equilibrar el organismo. Enseñar técnicas de respiración consciente (prāṇāyāma) y relajación profunda (śavāsana asistida). Facilitar el autoconocimiento corporal y emocional, promoviendo el manejo del estrés y la ansiedad. Proporcionar herramientas para incorporar la práctica restaurativa en la vida diaria. 3. Contenidos Fundamentos teóricos Principios del sistema nervioso (simpático vs. parasimpático). Beneficios fisiológicos y psicológicos del Yoga Restaurativo. Práctica de Âsanas restaurativas. Supta Baddha Konāsana (angle reclinado). Viparīta Karānī (piernas en la pared). Balasana apoyada (postura del niño suave). Matsyendrāsana suave (torsión pasiva). Uso de soportes. Técnicas de posicionamiento con mantas, bloques, cojines y correas. Prāṇāyāma y relajación Respiración abdominal y Ujjāyī suave. Escaneo corporal guiado y meditación pasiva. Integración y autocuidado. Rutinas breves para casa. Consejos de ergonomía y pausas conscientes en el día a día. 4. Metodología Clases online de 60–75 minutos, con espacio para preguntas y ajustes individuales. Demostración, práctica guiada y retroalimentación personalizada. Ejercicios de diario de práctica para fomentar la observación interna. 5. Dirigido a Personas con niveles de actividad diversos: desde sedentarios hasta practicantes de yoga dinámico que buscan equilibrar. Quienes padecen estrés crónico, insomnio, fatiga muscular o emocional. Instructores de yoga que deseen especializarse en métodos restaurativos. 6. Beneficios esperados: Disminución de niveles de cortisol y tensión muscular. Mejora de la calidad del sueño y aumento de la sensación de bienestar. Mayor flexibilidad pasiva sin esfuerzo intenso. Desarrollo de la autoobservación y capacidad de autorregulación emocional.
Yoga · Salud · Meditación
Alessia - Villanueva del Pardillo, España$23
$23Clases de danza para los estilos: ballet, jazz y comercial,
¿Te apasiona bailar y querés mejorar tu técnica, musicalidad o armar coreografías propias? Este curso es para ti. Soy profesora y coreógrafa con años de experiencia en la enseñanza y en la creación de coreografías para equipos de competencia. Mi enfoque está en brindarte una formación completa en ballet, jazz musical y estilo comercial, adaptada a tu nivel, desde iniciantes hasta bailarines/as más avanzados. ✨ ¿Qué vas a trabajar en las clases? Técnica: Mejora tu postura, control, líneas y precisión en los estilos de ballet, jazz musical y comercial. Musicalidad: Aprendé a interpretar la música, no solo a seguirla, y a expresarte con el cuerpo. Coreografía: Armamos secuencias dinámicas en cada estilo, con un enfoque en la creatividad y la personalidad de cada estudiante. Expresión corporal y confianza escénica: Desarrolla tu estilo y aprende a moverte con libertad y presencia. 🎯 ¿A quién está dirigido? A quienes quieren iniciarse en el mundo de la danza. A bailarines/as que desean perfeccionar técnica, trabajar musicalidad y crear sus propias coreografías. A artistas, performers o equipos que buscan mejorar su nivel técnico o prepararse para competencias. 🎵 ¿Por qué elegir este curso? Con años de experiencia en coreografía para equipos de competencia, te ofrezco una metodología dinámica y personalizada que va más allá de la danza. Aprenderás a trabajar en equipo, aprender y crear coreografías y a mejorar tu presencia escénica, tal como lo hago con los equipos en los que trabajo.
Danza · Danza clásica (ballet) · Clase de danza burlesca
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