Ashtanga Vinyasa Yoga. Un yoga dinámico en Vevey y Valais

Todos hemos iniciado alguna vez. Aunque llevo en este camino de enseñar YOGA y es mi forma de vida por más de 20 años, mi objetivo es introducir y guiar a las personas que inician en este camino de paz, sabiduría y autoconocimiento. Al mismo tiempo que fortaleces tu cuerpo físico, también aumentas tu capacidad de respuesta consciente ante los desafíos de la vida. Soy formada en diferentes estilos de yoga: Kundalini Yoga, Hatha , Vinyasa, Respaurativo, Yin Yoga. Puedo guiarte en cualquiera de ellos según tus objetivos. En las clases aprenderás a respirar mejor, conectar o reconectar con tu cuerpo, aprender su funcionamiento, como flexionarte de forma que evites lesiones , cómo funciona tu espalda y cómo alongarla y estirarla. Tal vez cosas que nunca te habías contado, pero que notarás un enorme beneficio físico, mental y espiritual

En el mundo acelerado de hoy, encontrar la paz puede parecer un desafío. "Mindfulness a través de la poesía y la prosa" ofrece un enfoque único para la calma interior al combinar el poder relajante del lenguaje con técnicas prácticas de mindfulness. En esta clase, combino el arte de la literatura con prácticas de mindfulness, creando un espacio tranquilo para reducir la velocidad, reflexionar y reconectarse con uno mismo. A través de poemas y fragmentos cuidadosamente seleccionados, explorarás temas como la gratitud, la aceptación y la autocompasión. Cada sesión incluye ejercicios guiados de atención plena, pautas de escritura reflexiva y debates grupales que fomentan el crecimiento personal y el bienestar emocional. Esta clase es perfecta para cualquiera que busque: Alivia el estrés y encuentra la calma interior. Desarrollar la autoconciencia y la resiliencia emocional. Interactúe con la poesía y la prosa de una manera reflexiva y significativa. Expresarse a través de la escritura reflexiva y el debate. No se requiere experiencia previa en poesía o mindfulness, solo una mente abierta y la voluntad de explorar con un yogui y un graduado en literatura.

Soy nutricionista y entrenadora personal certificada, con amplia formación académica y práctica en salud, rendimiento físico y bienestar. Mi objetivo es ayudarte a alcanzar tus metas con un enfoque personalizado, basado en la ciencia y adaptado a tus necesidades. Mi Formación y Experiencia: Grado Superior en Dietética: Formación especializada en la creación de planes nutricionales eficaces y adaptados a cada etapa de la vida. Máster en Nutrición Deportiva y Clínica en las Diferentes Etapas de la Vida. Máster en Fitoterapia: Uso de soluciones naturales para optimizar la salud. Máster en Nutrición, Entrenamiento y Salud en la Mujer: Enfoque integral en el bienestar femenino, desde la salud hormonal hasta el rendimiento físico. Curso de Entrenadora Personal: Diseñado para crear planes de entrenamiento efectivos y seguros. Curso de Biomecánica: Conocimiento avanzado del movimiento humano para prevenir lesiones y maximizar el rendimiento. Más de 8 años de experiencia en el mundo del entrenamiento de fuerza. Servicios Ofrecidos: Asesoría nutricional personalizada: Planes adaptados a tus objetivos (pérdida de peso, ganancia muscular, rendimiento deportivo o bienestar general). Entrenamiento personal online o presencial: Sesiones diseñadas específicamente para tus metas, nivel y estilo de vida. Planes especializados para mujeres: Incluyendo aspectos como salud hormonal, embarazo, posparto y menopausia. Asesoramiento en suplementación: Basado en evidencia científica. Soporte constante y seguimiento: Revisión continua para garantizar tu progreso y ajustar estrategias según sea necesario. ¿Por Qué Elegirme? Gracias a mi sólida formación y experiencia práctica, ofrezco un enfoque integral que combina nutrición, entrenamiento y cuidado de la salud. Creo en planes sostenibles, efectivos y diseñados exclusivamente para cada persona. ¡Es hora de priorizar tu salud y bienestar! Escríbeme para una consulta inicial gratuita y empecemos a trabajar juntos en tus objetivos.

Las clases que ofrezco incorporan: Escucha, contención, adaptabilidad y creatividad Nuestro cuerpo recibe mucha información y diversos estímulos a lo largo de nuestro camino. Esos estímulos generan estados emocionales que lo modifican y es necesario tenerlo en cuenta. Es por eso que en mis sesiones individuales, te propongo un acompañamiento a medida, un espacio adaptado a lo que necesita tu cuerpo. Se trata de aceptarlo y respetarlo tal y como es, sin exigencias. Te invito a tomar conciencia de tu respiración y como te ayuda a anclarte en el momento presente, y liberar poco a poco los bucles de pensamientos que te pueden disociar de tu cuerpo. Durante las clases online y presenciales, practico y guío con mi voz a la vez, corrigiendo ciertas posturas si es necesario.

Buena oportunidad para adentrarse en el mundo del yoga. Con este curso introductorio, podrás practicar por ti mism@ donde y cuando prefieras. 8 clases de 1 hora y media. Temas: *Asanas *Pranayamas *Filosofía del Yoga *Meditación *Mantras Crea tu autopráctica!!

Soy bailarina profesional de Danza Clásica y profesora de ballet. Imparto clases tanto de ballet como de ballet barre, una nueva técnica que incorpora lo mejor del entrenamiento físico y de la danza clásica. Es apto para todos los públicos y de todas las edades, ya que solo necesitan algunos materiales como pelota pequeña de pilates y una silla donde apoyarte.

Yoga dinámico Vinyasa con poco de hastanga /streching /trabajar flexibilidad /Corrección de postura / aprender a respirar correctamente /yoga relax. Adapto mi clase a las preferencias de mis alumnos. Para cualunquer cosa estoy disponible para hace un mix de clase en vivo y también en video illamada.

¿Estás listo para transformar tu cuerpo y tu mente? Únete a mí en un entrenamiento integral que te ayudará a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. En este entrenamiento, trabajaremos juntos para: Fortalecer tu cuerpo a través de ejercicios de fuerza y movilidad Mejorar tu flexibilidad y rango de movimiento Desarrollar una mayor conciencia y reflexión a través de la meditación Aprender a respirar de manera más eficiente y relajada Mi objetivo es acompañarte en tu proceso de transformación, proporcionándote las herramientas y el apoyo necesario para que consigas tus objetivos. No solo te entrenarás, sino que también aprenderás a escuchar a tu cuerpo y a tu mente, y a encontrar un equilibrio perfecto entre ambos. ¿Estás listo para empezar? ¡Únete a mí en este viaje hacia una vida más saludable, equilibrada y plena!

Te acompaño en un viaje de autodescubrimiento, desarrollo, bienestar y autoamor a traves de un proceso de coachin y/o a traves de practicas como yoga y meditacion. Juntos exploraremos tus metas, tus sueños y las barreras que te impiden alcanzarlos. A través de sesiones personalizadas, te brindaré las herramientas necesarias para que puedas conectar contigo mismo, cultivar la paz interior y fomentar una vida más plena y significativa. Ya sea que busques mejorar tu salud mental, encontrar un equilibrio emocional o simplemente desees conocerte mejor, estoy aquí para guiarte en cada paso del camino. ¡Comencemos este hermoso viaje hacia tu mejor versión!" Si necesitas algo más específico o diferente, ¡dímelo!

¿El estrés de una vida agitada te hace perder el encanto por la vida? ¿Estás atravesando una enfermedad y necesitas un acompañamiento holístico complementario a la medicina científica? ¿Anhelas poder sentirte más cómod@ en tu cuerpo y en tu mente? Me ofrezco a acompañarte en el camino hacia tu bienestar a través de sesiones/clases de Yoga particulares, en las que seleccionaremos las técnicas precisas que necesites para llevar tu vida a una frecuencia más luminosa. No importa si eres principiante, intermedio o avanzado, puedo guiarte con profesionalismo, dedicación y paciencia, forjando juntos la disciplina necesaria en el camino Espriitual. Soy Maestro de Yoga certificado por la International Yoga Federation y estoy especializado en Yogaterapia, Yoga Terapéutico, Meditación & Mindfulness. También soy terapeuta holístico, con 10 años de experiencia en procesos de sanación. Actualmente me dedico a la enseñanza de Yoga terapéutico y Meditación, y al acompañamiento espiritual integrando técnicas que practico y estudio con maestros de distintas tradiciones ancestrales del mundo.

Profesora desde hace 15 años. Doy clases de yoga y movimiento consciente. Te ayudará a desarrollar consciencia corporal, conexión, autoescucha y recursos internos. En mis clases ofrezco un trabajo psicofísico. Escucho las necesidades que me transmite el alumno y a la vez atiendo a los elementos (físicos y de personalidad) que, como Analista Bioenergética, observo que la persona necesita desarrollar. Si estás buscando hacer gimnasia, o te mueves por la intensidad o los desafíos físicos tipo circenses, ya te aviso: no soy tu profesora. Mi trabajo es de Autoconocimiento. Te ayudo a desarrollar sutileza corporal para que desarrolles sutileza psíquica, autoconfianza y resiliencia. Si tienes problemas como ansiedad, estrés o tendencia a la depresión, haremos prácticas físicas, te daré recursos para que practiques por tu cuenta e indagaremos en los aspectos psicoemocionales que hay detrás... Si eres una mujer, tengo una amplísima experiencia acompañando en el proceso del embarazo-parto-postparto. También acompaño en temas de sexualidad o el proceso del climaterio.

Mi enfoque en la enseñanza del yoga se basa en más de ocho años de práctica personal y una pasión por compartir los beneficios del yoga con alumnos principiantes e intermedios. Inspirada en mi práctica personal de Ashtanga, mi objetivo es guiar a los estudiantes hacia una comprensión más profunda de sí mismos a través de pranayamas, asanas y meditación. Mis clases comienzan con la respiración consciente (técnicas de pranayama) como base, seguida de una secuencia de asanas diseñada para desarrollar fuerza, flexibilidad y alineación, en la que me gusta fomentar la atención plena y el respeto por los límites individuales. La meditación final también es una parte integral de mis clases, proporcionando a los estudiantes un espacio para la relajación profunda y la introspección. Mi método de enseñanza de yoga se centra en pranayamas, asanas y meditación para ayudar a los estudiantes a desarrollar una práctica holística que beneficie cuerpo, mente y espíritu, guiándolos en su viaje hacia el autoconocimiento y el bienestar.

Sobre mí: Soy Stefano, Profesor de Educación Física y Licenciado en Actividad Física. Con más de 5 años de experiencia en preparación física y fitness en entornos de alto rendimiento como el Dow Center en Argentina, mi misión es transformar vidas a través de un enfoque personalizado y profesional. Actualmente, opero como entrenador personal online, ofreciendo soluciones diseñadas para tus necesidades específicas y objetivos personales. Trabajo Personalizado: La Diferencia que Marca el Éxito 🚀Planes a tu medida: Cada programa está diseñado exclusivamente para tus metas, nivel actual y preferencias. 🚀Resultados óptimos y seguros: Combino técnicas avanzadas y metodologías basadas en la ciencia para maximizar tu rendimiento y prevenir lesiones para que puedas seguir entrenando sin interruciones. 🚀Atención exclusiva: Me enfoco únicamente en ti, para garantizar un progreso constante y motivación continua. Seguimiento Semanal mediante Videollamada. 📅Sesiones regulares para evaluar avances, ajustar el plan y resolver cualquier duda en tiempo real. 💪Un espacio de apoyo y compromiso que te mantendrá motivado y enfocado en tus objetivos. ➡️Asesoramiento 24/7 mediante WhatsApp: Resolución inmediata de dudas sobre tu rutina y técnica con apoyo visual. Un acompañamiento constante para que nunca te sientas solo en tu camino hacia el éxito. Experiencia comprobada: He trabajado con atletas de alto rendimiento y programas juveniles de desarrollo físico. Pasión por el desarrollo personal: Mi enfoque va más allá del fitness, busco impactar positivamente en cada aspecto de tu vida. Accesibilidad y adaptabilidad: Como entrenador online, puedo guiarte desde cualquier lugar, asegurando flexibilidad total. Contacta conmigo y da el primer paso hacia una transformación física y mental que cambiará tu vida. 🌟

¿Te gustaría llevar tu entrenamiento al siguiente nivel con una planificación que realmente se adapte a ti? Este servicio está diseñado para ayudarte a optimizar tus objetivos de fuerza, rendimiento o rehabilitación a través de una asesoría completamente personalizada. En este proceso te ofrezco: • Planificación de entrenamiento totalmente adaptada a tu nivel, objetivos y contexto. • Monitorización precisa de variables clave como estímulo, fatiga y cargas articulares. • Ajustes continuos basados en tus progresos y necesidades individuales. • Optimización de la rehabilitación para quienes tienen molestias o lesiones. Ya seas principiante que busca empezar con seguridad o avanzado que quiere progresar de manera más eficiente, mi enfoque combina ciencia y experiencia para crear un plan sostenible que maximice tus resultados y minimice riesgos. Este servicio es ideal si buscas una guía clara y efectiva para progresar sin improvisaciones ni frustraciones.

¿Quieres cuidar tu cuerpo y tu mente pero tienes poco tiempo? No te preocupes, desde la comodidad de tu casa puedes practicar conmigo. Haremos clases de yoga en directo, para que me puedas ir preguntando las dudas al momento, y veremos en cada clase lo que necesites ese día. Clases de yoga adaptadas a todos los niveles, necesidades y posibles lesiones. Te ayudaré con mis clases a ser una mejor versión de ti mism@ ¿Nos vemos en la esterilla?