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(2 comentarios)
Carla - Oaxaca de Juárez, MéxicoActivo recientemente$32
$32Fascia flows to free your body. Reset the body with Balance Workout
Profe fiable: ¿Por qué es importante la movilidad pélvica? 🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje. El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐 ✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc. 📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores. 🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅 El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica. Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰
Pilates · Yoga · Coaching deportivo
Pali - Argentina$6
$6Profesora de Yoga, pre y post natal, Yoga integral, Meditación, Dharma Yoga, Yoga de la esencia. Doula, Matrona, Partera.
° Yoga Prenatal y Posnatal es un espacio para bucear en las profundidades de tu Cuerpo – Mente – Emoción y Energía en una etapa inmensamente transformadora de la vida. Nos movemos un montón para tener un cuerpo fuerte y disponible que pueda transitar el enorme desafío del embarazo y atravesar el umbral del nacimiento con la conciencia de que, sobre todo, se trata de un viaje espiritual como ningún otro. Las sincronías de Personas que se dan en el Entramado sagrado de la práctica es un regalo extra! Una tribu de mujeres madres que están cerca para escuchar, para verte, para acercarte una palabra o reír a carcajadas juntas ♡ ° Sentirnos seguras, seguros y fuertes en nuestro cuerpo mientras atravesamos la transformación. Canalizar la energía, encontrar mayor claridad y foco en las ideas. Reducir el estrés. Aprender qué nos regula y qué nos desregula. Cultivar la fuerza, la movilidad, la flexibilidad. Aprender acerca de la paciencia. Saber que dentro nuestro hay un lugar de calma al que siempre podemos volver. Empoderarnos sabiendo que tenemos herramientas para atravesar cualquier momento en la vida. ° Prácticas dinámicas y profundas, aptas para todxs quienes busquen clases de media intensidad e ir aproximándose a la anatomía energética y la filosofía. ° Todas las prácticas, más allá del estilo específico, son una integración de asanas (posturas yóguicas), vinyasa (secuencias dinámicas), pranayama (regulación de la energía a través de ejercicios respiratorios) + Posturas restaurativas y Relajación profunda. . Siempre siempre siempre estás "a tiempo" de arrancar o retomar tu práctica de yôga. Namaste.
Yoga · Meditación · Preparación al parto
Nadia - Avellino, Italia$27
$27Experta en Yoga y Meditación | Clases Personalizadas para Tu Bienestar
Soy Nadia, una profesora especializada en Yoga y Meditación, así como una experta Coach de Vida, con un enfoque holístico en la autosanación y el bienestar. A través de diversas técnicas en el campo de la meditación, la respiración consciente y la Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR), abordaremos y disolveremos los factores de estrés en tu presente y pasado para crear equilibrio y un estilo de vida más saludable para el cuerpo, la mente y el alma, desde ahora y en el futuro. Mi misión de vida es intentar mejorar vidas a partir del Yoga y la Meditación. Las clases privadas e íntimas de yoga son una excelente inversión en tu salud y bienestar, ya que podré enfocarme exclusivamente en ti. Tengo mucha experiencia enseñando en línea y ¡me encanta hacerlo! 💎 Aquí te cuento un poco más sobre mí: Como profesora de yoga, me especializo en Hatha Yoga, Yin Yoga y también en Pranayama (ejercicios de respiración para elevar tu Prana, la fuerza vital) y Meditación. También puedo guiarte en otros estilos de yoga como Vinyasa, Restaurativo y Kundalini Yoga. Creo clases de yoga personalizadas según tus necesidades y objetivos. Lo mismo aplica para la Meditación, donde diseño meditaciones y programas personalizados para acompañarte en un profundo camino de sanación interior y crecimiento. También brindo asesoramiento sobre un estilo de vida saludable y equilibrado, así como sobre nutrición (enfoque holístico y consejos de salud ayurvédicos). No dudes en contactarme si tienes alguna pregunta.
Yoga · Meditación · Coaching de vida (life coaching)
Priyanka - España$27
$27Clases de Yoga : Cuerpo, Mente y Postural.Mejora tú rendimiento
Curso de yoga para mejorar tu calidad de vida.Yoga es una herramienta que desarrolla varias dimensiones de la vida. Mejora la flexibilidad: Las posturas de yoga (asanas) ayudan a estirar y flexibilizar los músculos y articulaciones. Aumenta la fuerza muscular: Muchas posturas requieren sostener el peso del cuerpo, lo que fortalece los músculos. Corrige la postura: Favorece la alineación del cuerpo y previene problemas como el dolor de espalda. Mejora la circulación: Estimula el sistema cardiovascular y la oxigenación de los tejidos. Favorece la salud ósea: Las posturas de soporte de peso ayudan a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis. Promueve la relajación muscular: Reduce la tensión acumulada en el cuerpo. Apoya la digestión: Algunas posturas estimulan los órganos internos y mejoran el metabolismo. Reducción del estrés: Las técnicas de respiración y meditación calman el sistema nervioso. Mejora la concentración: Ayuda a enfocar la mente y a mantener la atención en el presente.Favorece el equilibrio emocional: Regula las emociones y mejora la resiliencia frente a desafíos.Incrementa la claridad mental: Reduce el ruido mental y fomenta el auto conocimiento Aumenta la autoestima: Conecta con el cuerpo y la mente, generando confianza en uno mismo.Fomenta la conexión interior: Promueve el autoconocimiento y una sensación de paz interior. Genera gratitud y positivismo: El yoga ayuda a cultivar una actitud positiva hacia la vida.
Coaching de vida (life coaching) · Yoga
Marina - Trieste, Italia$46
$46Yoga para deportistas: Fuerza, movilidad y vitalidad Clases online en inglés, italiano o español - Hatha Yoga para el Fitness
(Español e Italiano abajo;) Descubra el poder transformador del yoga diseñado específicamente para adultos y atletas mayores. Con más de una década de experiencia estudiando yoga Iyengar y una certificación YTT centrada en la biomecánica de Heart and Bones School, creo clases en línea personalizadas que priorizan la alineación, la movilidad y la fuerza. Ya sea que sea una persona mayor activa, que se esté recuperando de una lesión o que esté buscando mejorar su rendimiento y flexibilidad, mis sesiones ofrecen un enfoque personalizado para satisfacer sus necesidades. Únase a mí para mejorar su postura, reducir el dolor y aumentar la vitalidad general, todo desde la comodidad de su hogar. PD: el enfoque en la "movilidad" significa que está más cerca de Pilates. Español Yoga para Atletas de cualquier edad: Clases Online de Fuerza, Movilidad y Vitalidad Descubre el poder transformador del yoga diseñado específicamente para adultos y atletas mayores. Con más de diez años de experiencia en el estudio del yoga Iyengar y una certificación YTT de la Heart and Bones School con enfoque en biomecánica, ofrece clases online personalizadas que priorizan la alineación, la movilidad y la fuerza. Ya seas un adulto activo, en proceso de recuperación de una lesión o busques mejorar tu rendimiento y flexibilidad, mis sesiones ofrecen un enfoque adaptado a tus necesidades. Únete a mí para mejorar tu postura, reducir el dolor y aumentar tu vitalidad general, todo desde la comodidad de tu hogar. italiano Yoga para adultos y deportistas Lecciones online de fuerza, movilidad y vitalidad Scopri il potere trasformativo dello yoga, progettato especificamente para adultos y atletas maduros. Con los últimos años de experiencia en el estudio del yoga Iyengar y una certificación YTT de la Heart and Bones School con un enfoque en su biomecánica, ofrecemos lecciones en línea personalizadas que dan prioridad a toda la alineación, la movilidad y la fuerza. Che tu sia un senior attivo, in fase di recupero da un infortunio o desideri migliorare le prestazioni e la flessibilità, le mie sessioni offrono un appproccio su misura per soddisfare le tue esigenze. Unisciti a me per migliorare la postura, ridurre il dolore e aumentare la vitalità generale, tutto dal comfort di casa tua.
Yoga · Pilates · Meditación
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