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    Entraînement physique, Boxe, natation, cardio, programme de nutrition de base

    Jeune athlète avec plus de 5 ans d'expérience en guidage, entraînement et suivi. Expertise avérée dans les différents sports : Musculation, natation et boxe.
    Conseiller nutritionniste : 200+ corps modifiés (Glissement/Coupe/Maintien). 20+ Posture corrigée.

    Lieu

    Au domicile de l'élève: Autour de Marrakech, Maroc
    Cours par webcam

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    Info générales

    Age :
    Enfants (7-12 ans)
    Adolescents (13-17 ans)
    Adultes (18-64 ans)
    Seniors (65+ ans)
    Niveau du Cours :
    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé
    Durée :
    60 minutes
    Enseigné en :français, anglais, arabe

    Présentation

    Young athlete with 5+years of experience in guiding, training, and monitoring. Proven expertise in the different sports: Bodybuilding, swimming, and boxing.
    Nutritionist advisor: 200+ body changed (Bulking/Cutting/Maintaining). 20+ Posture corrected

    Education


    Swimming Teachers / Sports Instructor / First Aid (Association So sports - Marrakech 2018 and 2021)

    Fitness Instructor / Health and Nutrition Coach / Sports Nutrition
    (New Skills Academy - En Ligne 2020 and 2021)

    Fitness Instructor
    (Royal Moroccan Fitness Federation - Marrakech 2021)|

    International Life and Saving
    (ILS /Moroccan Federation - Marrakech 2021)

    Best Employee
    (Oberoi Hotel -Marrakech 2021)

    International Sports Science Association (Personal trainer / Nutrition / Fitness Coach)
    (ISSA - En ligne 2022)

    Expérience / Qualifications

    First Aid (Association So sports)

    Fitness Instructor / Health and Nutrition Coach / Sports Nutrition
    (New Skills Academy - En Ligne 2020 and 2021)

    Fitness Instructor
    (Royal Moroccan Fitness Federation - Marrakech 2021)|

    International Life and Saving
    (ILS /Moroccan Federation - Marrakech 2021)

    Best Employee
    (Oberoi Hotel -Marrakech 2021)

    International Sports Science Association (Personal trainer / Nutrition / Fitness Coach)
    (ISSA - En ligne 2022)
    Ce forfait est idéal pour les personnes recherchant un contrôle général ou une mise au point nutritionnelle. Ce forfait comprend : • Plan nutritionnel sur mesure basé sur le type de corps, la taille, le poids et l'objectif. • Aliments que vous choisissez, macros décomposées si vous le souhaitez, je vous montrerai repas par repas ce qu'il faut manger. • Votre propre plan de formation personnalisé et des conseils supplémentaires • Séries et répétitions personnalisées en fonction de votre type de corps. • Programmes de cardio régimentés. • Enregistrements/ajustements hebdomadaires

    Poser une question

    Envoyez un message à Zaki et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
    Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Zaki sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

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    Réputation Apprentus

    • Professeur depuis janvier 2024
    • Numéro de téléphone vérifié.
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    Mehdi
    Yoga, méditation, relaxation et entraînement personnel
    Cours de YOGA à des fins de santé, de bien-être ou de remise en forme. Hatha Yoga, Vinyasa, Méditation, Respiration, Relaxation et Nidra Yoga pour le bien-être, la remise en forme ou les soins thérapeutiques. Notre enseignement est professionnel et adapté à tous les niveaux d'élèves.

    Mouain
    Natation, apprentissage de la natation et thérapie aquatique
    La natation est une activité très importante et amusante à pratiquer, c'est une sorte d'assurance de vie, chacun de nous doit apprendre à nager, s'ouvrir sur le monde aquatique et entretenir sa vie physique et sociale, c'est pour cela que je vous propose des cours de natation pour tout âge, je suis entraîneur de natation, formé en sport et santé. je vous propose des cours personnalisés de natation thérapeutique pour lutter contre les maux de dos, aligner sa colonne vertébrale et corriger sa posture. Ex nageur et entraîneur certifié de la natation titulaire d'un master en sport et santé. Pour les enfants: La natation est un sport idéal pour les enfants, à tous les âges et à tous les niveaux. Elle va favoriser le développement psychomoteur et participer à l’éveil SENSORIEL. Votre petit.e nageur.euse peut commencer son apprentissage dès 5 ans. Par contre, il.elle peut découvrir les joies de l’eau bien avant ! Pour Mr. tout le monde: La natation favorise la santé cardiaque, la régulation respiratoire et la pression artérielle, réduit également la graisse corporelle. Le fait que la natation équilibre la tension artérielle prévient considérablement les maladies cardiaques qui peuvent survenir. Par rapport à d'autres sports, la natation est l'un des rares sports où tous les muscles peuvent travailler. C'est pourquoi tous les muscles sont sollicités et développés lors de la pratique de la natation. Le développement du système musculo-squelettique permet également de prévenir les différents troubles qui peuvent survenir. La natation est très utile pour des problèmes tels que la scoliose, la courbure des os, les douleurs osseuses et musculaires.

    Mehdi
    Préparation physique & mentale s'adressant à toute personne voulant performer dans le bien-être.
    La préparation physique et la préparation mentale sont deux piliers essentiels de la performance et du bien-être. La préparation physique a pour but d'améliorer les capacités physiques, telles que la force, l'endurance, la mobilité et aussi la prévention des blessures. La préparation mentale consiste à développer les compétences mentales et émotionnelles, comme la gestion du stress, la concentration, la motivation ou encore la confiance en soi. Mon approche se résume en 3 mots : individualisation, optimisation et bienveillance.

    Yousra
    Uniquement pour les femmes, coach fitness privé.Cours privés de danse, fitness...
    Bonjour! Je m'appelle Yousra, une entraîneuse personnelle dévouée spécialisée dans l'autonomisation des femmes grâce au fitness à domicile. Passionnée d'aider les femmes à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être, je propose des séances de formation personnalisées adaptées aux besoins et préférences de chacun. Que vous cherchiez à développer votre force, à améliorer votre flexibilité ou à améliorer votre condition physique globale, je propose des programmes d'entraînement efficaces qui s'intègrent parfaitement à votre style de vie. Ensemble, nous créerons un environnement favorable et motivant dans lequel vous pourrez vous épanouir et réaliser vos aspirations en matière de remise en forme dans le confort de votre maison.

    Khalil
    Coach fitness pour vous aider à être plus en forme et vous aider à perdre de la graisse et à gagner du muscle
    Étant moi-même une personne très sportive et ayant pratiqué toutes sortes de sports toute ma vie, je propose des séances de coaching à toute personne souhaitant perdre de la graisse corporelle, devenir plus musclée ou simplement retrouver une meilleure forme physique. J'ai déjà travaillé avec de nombreux clients au fil des années, certains d'entre eux ont perdu plus de 20 kg sur une période de 4 mois non seulement en leur donnant un programme d'entraînement approprié à suivre, mais en modifiant également leur alimentation et leur façon de manger. Envoyez-moi simplement un message si vous êtes intéressé et construisons ensemble le physique de vos rêves.

    Tiffany
    Fitness & Strengthening Workout & Stretching - Entraînez-vous avec un danseur professionnel
    Salut à tous! Êtes-vous prêt à améliorer votre endurance physique et mentale avec un cours de conditionnement adaptatif ? Ici c'est possible ! Surmontez le jugement que vous avez sur vous-même avec cette session qui s'articule autour de : - fitness et cardio-training - renforcer vos muscles profonds - placement et anatomie - booster votre motivation - préhab contre les blessures - élongation Les cours sont adaptés, conçus et ajustés en fonction des besoins spécifiques, des capacités et de la condition physique de chaque individu. - Pour qui? Pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé physique et mentale. / ​Séances individuelles ou en groupe. - ​Où ? En ligne via SKYPE ou chez l'étudiant. *Quels sont vos objectifs?* *De quoi avez-vous besoin pour devenir la meilleure version de vous-même ?* En tant que danseur professionnel, enseignant et créateur de performances, je suis créatif, dynamique, plein de conscience et polyvalent. J'ai l'habitude d'entretenir ma santé somatique et mentale au quotidien pour pouvoir faire face à un travail très physique. De plus, j'enseigne la danse contemporaine, le ballet et une pratique de danse et de guérison intitulée The Transcendental Embodiment. Cette méthode relie les approches philosophiques, psychologiques, spirituelles et scientifiques du mouvement. (Vous pouvez consulter les autres cours disponibles sur ma page pour plus d'informations.) Baccalauréat en pratiques de danse contemporaine | Université des Arts d'Islande. Facilitateur | Contact Au-delà du contact Guérir avec la certification en arts | Université de Floride Au cours des six dernières années, j'ai donné des cours de danse en France, en Suède, en Islande et au Portugal. J'ai eu des expériences professionnelles dans plusieurs pays en Europe (France, Islande, Suède, Allemagne, Grèce), et en Asie (Malaisie, Bali). N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignements. Tiffany

    Melanie
    Sport et / ou nutrition. Programme personnalisé et individualisé
    Mon diplôme de personal trainer me permet de vous offrir un coaching professionnel personnalisé à vos objectifs, votre rythme de vie, votre expérience et vos besoins. L'offre se compose d'un programme sportif et d'un programme nutritionnel. Peu importante la transformation physique souhaitée (perte de poids, prise de masse musculaire, prise de masse grasse, définition musculaire....), j'adapte votre programme pour une durée minimale d'un mois. Vous avez la possibilité de me contacter 24h/24h 7/7. Je suis votre parcours et demande des bilans chaque semaine (du moins au debut). Résultats certifiés.

    Sofia
    Entraîneur personnel/Spécialiste de l'exercice du cancer Instructeur Animal Flow/Mobilité/Entraînement musculaire. /Hiit./ Tabata./ Formation EMS
    Je peux vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, à devenir plus fort, à gérer votre poids, à vous remettre en forme surtout si vous êtes sédentaire, à améliorer votre mobilité et votre flexibilité, à corriger votre posture et à retrouver confiance en vous. Je travaille avec différentes disciplines comme les arts martiaux, les exercices de poids corporel, le mouvement quadrupède (flux animal), l'ems (électromyostimulation). 🎗En tant que spécialiste de l'exercice contre le cancer, je peux vous aider : Gérer et prévenir le lymphœdème Corriger les déséquilibres musculaires de la chirurgie et de la reconstruction. Vous aider à perdre du poids et à prévenir sa réapparition. Réduisez la fatigue des traitements et soyez fonctionnel pour les tâches quotidiennes. Retrouver vos muscles et votre niveau de force avant le traitement. Choisissez de faire une séance chez vous, dans un studio privé entièrement équipé ou en extérieur Lors de notre premier cours, nous allons passer à la conscience et apprendre à connaître un peu mieux votre corps et comment il bouge .🙂 Tous les programmes sont individualisés en fonction de vos objectifs et de votre niveau. Je parle anglais, français, grec

    Noriko
    Des cours de yoga pour tous ! Yoga de base, yoga sur chaise et yoga du rire
    J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance. Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps. En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :) Cours de Yoga que je propose. -Yoga débutant - Yoga de base - Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration. - Yoga sur chaise - Yoga du rire Des combinaisons de yoga du rire et de yoga régulier sont également possibles.

    Myriam
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    Simon
    Cours créations et suivi de programme sportif pour atteindre vos objectifs.
    Je suis SPV et adore le sport, je vous aiderait à créer votre programme de préparation sportive ainsi que votre programme alimentaire en fonction de votre objectif et assurerai un suivi afin d'effectuer des modifications et d'assurer votre progression. Etant passionné de sport j'ai écrit un livre sur la préparation d'un objectif sportif: "Préparation Sportive: Créer un programme efficace pour atteindre ses objectifs". (Le livre est offert pour tout nouvel élève!)

    Yanis
    Coach sportif, 10 ans d'expérience, fitness, prise/perte de poids, nutrition à Genève
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    Jacques
    Entraîneur national du jeu d'échecs donne cours particuliers et collectifs
    Initiateur (DIFFE) Animateur (DAFFE 1) Entraîneur National (DEFFE 2) Arena International Master (AIM) Chess Correspondence Expert (CCE) meilleur classement 2152 FIDE Entraîneur de l'Echiquier Tourangeau (2013-2015 puis 2022 à aujourd'hui) Entraîneur du Pôle Espoir Jeunes de l'Indre-et-Loire pour la saison 2022-2023 Trois fois entraîneurs de Ligue lors des championnats de France Jeunes Ancien entraîneur des clubs de Châteauroux, Saint Marcel, Senlis, Soissons, La Membrolle sur Choisille Donne cours à domicile et par internet (Skype/Teams) Chaque leçon est constituée d'une rétrospective du cours précédent (correction exercices, révision), du cours thématique, d'exercices à faire pour la prochaine session (si nécessaire) et de quelques parties pour clôturer la séance. Je reste disponible à tout moment (même en dehors du cours) pour répondre aux questions ou atténuer le stress de l'élève lors de compétition. La création ou la mise en forme du répetoire se fait selon les souhaits, les forces et faiblesses identifiées de l'élève Après le cours, trois options sont possibles pour recevoir les supports pédagogiques : * création de bases Lichess privées avec droit de contributeur * création de bases Chess.com privées avec droit de contributeur * envoi des bases au format PGN par mail (nécessite d'avoir un logiciel du type Chessbase) Professionnel du jeu d'échecs depuis 16 ans, j'ai travaillé au sein de nombreux club et ligues. Travailler avec moi, c'est améliorer sa compréhension du jeu et évoluer à coup sûr !

    Aurélien
    Cours de sport pour tout niveau * Santé / Performance / Perte de poids ...
    Adapté pour tous les niveaux, il n’y a pas d’âge pour commencer ou reprendre le sport. Peu importe votre objectif, esthétique, compétitif ou santé ce cours s’adaptera à vos nécessités. A distance comme à domicile, avec ou sans matériel, la seule limite au mouvement c’est votre imagination. Passionné de sport et de santé je suis diplômé en kinésithérapie et pratique l’athlétisme depuis plus de 12 ans. J’ai de par mon expérience des bases en course, en renforcement musculaire et de par mes études et mes passions des notions de santé relié au mouvement.

    Nabil
    KICK-BOXING techniques et LE DÉVELOPPEMENT D’UN ENFANT
    "Ils sont nombreux. Il y a les bienfaits physiques évidemment puisque lors d'un cours, l'enfant va se dépenser un maximum, courir, sauter, travailler les muscles de tout le corps et rire ce qui est excellent pour les abdos. Ensuite, il y a aussi une évolution au niveau du mental. Je travaille avec eux la psychomotricité (la droite, la gauche, les pieds, les mains, etc.) mais aussi les réflexes, l'agilité, la coordination des mouvements. Sur le long terme, la boxe permet à un enfant de prendre confiance en lui, il est capable d'atteindre des objectifs, de progresser, de dépasser ses limites et ça c'est excellent pour l'image qu'il a de lui. J'accorde aussi beaucoup d'importance à leur apprendre le respect des consignes et de l'autre. Il est bien évidemment interdit de faire mal. Et je dois dire que ça se passe très bien. Face à la nouveauté, les enfants sont attentifs et l'effet de groupe est également bénéfique. Ils s'observent, s'imitent et apprennent ensemble." Le kick-boxing est un sport éducatif qui s'adapte à tous et toutes quelque soit l'âge .