Je peux vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, à devenir plus fort, à gérer votre poids, à vous remettre en forme surtout si vous êtes sédentaire, à améliorer votre mobilité et votre flexibilité, à corriger votre posture et à retrouver confiance en vous. Je travaille avec différentes disciplines comme les arts martiaux, les exercices de poids corporel, le mouvement quadrupède (flux animal), l'ems (électromyostimulation). 🎗En tant que spécialiste de l'exercice contre le cancer, je peux vous aider : Gérer et prévenir le lymphœdème Corriger les déséquilibres musculaires de la chirurgie et de la reconstruction. Vous aider à perdre du poids et à prévenir sa réapparition. Réduisez la fatigue des traitements et soyez fonctionnel pour les tâches quotidiennes. Retrouver vos muscles et votre niveau de force avant le traitement. Choisissez de faire une séance chez vous, dans un studio privé entièrement équipé ou en extérieur Lors de notre premier cours, nous allons passer à la conscience et apprendre à connaître un peu mieux votre corps et comment il bouge .🙂 Tous les programmes sont individualisés en fonction de vos objectifs et de votre niveau. Je parle anglais, français, grec

Dans le milieu de la remise en forme depuis plus de 10 ans, je dédie mon expérience depuis deux ans au bien être de mes clients. Diplômé et formé à différents types d'entraînements (gym hypopressive, pilates, yoga ainsi que toutes formes de renforcement musculaire) je mets mon expérience au service de particuliers et groupes, débutants ou confirmés. Je propose des programmes personnalisés, évolutifs et adaptés aux besoins de chacun. ​

Coaching de callisthénie* Rôle: - Apprenez aux clients à développer leur force et leur contrôle en utilisant leur poids corporel. - Guidez les débutants à travers les mouvements de base (par exemple, tractions, pompes) et progressez vers des compétences avancées (par exemple, muscle-ups, leviers avant). - Mettre l’accent sur la mobilité et la flexibilité pour la prévention des blessures et l’amélioration des performances. Principaux services de coaching : - Programmes personnalisés d'entraînement au poids corporel. - Ateliers de maîtrise des compétences avancées en callisthénie. - Aider les clients à atteindre une force fonctionnelle sans équipement. - Séances de mobilité et de souplesse pour compléter les gains de force. Entraînement de Street Workout Rôle: - Permettre aux clients d’effectuer des exercices de poids corporel de haute intensité à l’extérieur. - Encadrer des athlètes souhaitant maîtriser des mouvements de style libre comme les drapeaux humains, les figures de barre dynamique ou les planches. - Favoriser un sentiment de communauté grâce à des séances d’entraînement en groupe en plein air. Principaux services de coaching : - Entraînement structuré pour les débutants en street workout jusqu'aux athlètes avancés. - Organiser ou participer à des rencontres et événements de street workout. - Préparer les clients aux compétitions avec des routines créatives et techniques. - Développer l'endurance, la force et l'esthétique grâce à des mouvements freestyle. Coaching de remise en forme Rôle: - Aider les clients à atteindre une grande variété d’objectifs de remise en forme, notamment la perte de poids, le renforcement musculaire ou l’amélioration de l’endurance. - Offrir des programmes équilibrés qui intègrent l’entraînement en résistance, les exercices cardiovasculaires et les techniques de récupération. - Travaillez avec des clients dans des salles de sport, à la maison ou dans des routines de fitness hybrides combinant des poids et des exercices de poids corporel. Principaux services de coaching : - Évaluations personnalisées de la condition physique et suivi des progrès. - Combiner la callisthénie et les techniques de fitness traditionnelles pour des résultats dynamiques. - Éduquer les clients sur la nutrition et la récupération. - Encadrement de populations diverses, notamment des personnes âgées, des athlètes et des amateurs de fitness occasionnels. 1. Polyvalence : qu'un client souhaite maîtriser le street workout freestyle, développer sa force grâce à la callisthénie ou atteindre une forme physique générale, je lui fournirai des solutions sur mesure. 2. Développement communautaire : Tirez parti des aspects extérieurs et sociaux du street workout pour créer des communautés de fitness locales. 3. Entraînement innovant : combinez le meilleur de la maîtrise du poids corporel et des techniques de fitness traditionnelles pour créer des programmes uniques et efficaces. 4. Motivation et mentorat : Inspirer les clients avec mon parcours et ma passion pour le fitness.

Venez à ce cours de Bollywood pour une introduction à la danse Bollywood pour les débutants absolus. Le cours comprend un échauffement de bien-être, des étirements et des instructions étape par étape à travers les bases de Bollywood avant de plonger dans un combo incroyable que vous pourrez afficher lors de votre prochaine fête.

Des cours de sport en extérieur, seul ou à plusieurs pour atteindre vos objectifs, vous détendre ou pratiquer une activité sportive pour changer un peu du quotidien. On discutera ensemble de tout ce qui vous passera par la tête en terme de sport et objectifs et autres thèmes dans ce domaine. Avec des cours réguliers. Votre objectif, mon métier, vos résultats, ma fierté.

Danse classique / Pointe / Stretching / Renforcement muscolaire. Développer la jambe, cambrer le dos, utiliser l'en dehors, tout ceci fait partie de la danse classique mais comment appliquer les mouvements? J'aide les enfants et les adultes à progresser dans leur activité. Si c’est professionnellement ou pure plaisir je vous accompagne à découvrire votres points fortes et a améliorer votre faiblesse musculaire. Avec douceur et patience on arrive toujours à obtenir une progression!

Un cours de danse jazz ou / et de ballet. Dans ces classes je m'adapte au niveau des élèves. Ce sur quoi l'étudiant souhaite travailler de manière spécifique ou générale sera mis en pratique. Aussi, si l'élève a un niveau de base, je lui apprendrai les étapes de base, des exercices typiques pour travailler sur différents aspects du type de danse qu'il aura choisi.

Sportif de haut niveau, pendant plus de dix ans, j'ai développé des qualités d'écoute, d'analyse et de synthèse à travers plusieurs expériences en tant que préparateur physique, éducateur sportif et coach personnel. Je suis actuellement, Entraîneur adjoint de Franck Atsou (Ex-Pro Football National Team) , préparateur physique de deux équipest Coach Sportif de particuliers, je sais m'adapter au niveau et aux objectifs de chacun. Je sais que ma personnalité est en plein accord avec ma motivation personnelle et professionnelle que j'ai vue grandir durant ma carrière sportive. En effet, je pense être attentif aux autres, ouvert à la vie et curieux de me perfectionner. Je sais m'adapter et je pense avoir le sens des responsabilités et de l'organisation. Les notions d'objectifs sportifs, de transmission de savoirs et de partage de compétences donnent aux fonctions de préparateur physique et de coach personnel une dimension humaine des plus motivantes. Aussi, je suis décidé, aujourd'hui, à orienter mon activité vers un secteur professionnel plus dynamique, synonyme de projets structurés. Qualifications - 2013 : Brevet d'État d'Éducateur Sportif 1er degré (athlétisme) - 2014 : Brevet d'État d'Éducateur Sportif 2ème degré (athlétisme) - 2015: Formation sur Power Plate (salle KANGAROO) - 2015 : Formation Brevet C & B (Football) - 2016 : Formation UEFA B (Football)

Personnal Trainer certifiée et formée au conseil selon les principes de Sainte Hildegarde de Bingen, je vous accompagne dans votre remise en forme ou le maintien de votre bien-être physique et émotionnel, dans toute problématique et période de vie. J'ai la possibilité de me mettre en lien avec le personnel médical et paramédical ai vous êtes par ailleurs suivie. Public féminin privilégié, mais je reçois toute personne, y compris les adolescents à la partir de 12 ans et sur accord parental signé.

Danseuse contemporaine professionnelle et professeur en Pilates - Tapis de chez l'école Stott je donne des cours combinant mes pratiques et ma pédagogie afin de donner un temps à soi pour écouter son corps et mieux dépasser ses entraves, ses blessures et le renforcer ! Ces séances s'adressent à des débutants qui souhaitent découvrir cette pratique comme à des avancés qui veulent s'ouvrir à d'autres approches. Je m'adapte donc aux besoins de l'apprenant. Structuration des séances : * Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y en a. Accent sur la respiration profonde pour accompagner chaque exercice ! * Mise en mouvements par des suites de lignes d'exercices cardiovasculaires, de coordinations, de musicalité. Si il y a de l'intérêt de votre part pour cette suite et si le temps de la séance le permet. Ceci permet un travail corporel encore plus complet. C'est avec toute l'attention nécessaire, ma bienveillance et une bonne humeur que je serai votre guide ! Arrêtez de vous juger et prenez plutôt soin de vous par le mouvement, la respiration car ces derniers sont vitaux ;)

classeUne approche unique pour développer la force, la stabilité et la flexibilité tout en connectant l'esprit et le corps. Nous mélangeons les neurosciences (somatiques), les asanas de yoga classiques (postures) et les mouvements fonctionnels pour développer une conscience corporelle intelligente et consciente. Grâce à des mouvements somatiques lents et doux, nous pouvons libérer les tensions et recycler les déséquilibres musculaires. Les pratiques de yoga calment et stabilisent le système nerveux et l'esprit. Ces éléments combinés peuvent conduire à une plus grande facilité dans nos activités et mouvements quotidiens, aider à prévenir les blessures et sensibiliser davantage aux causes du stress.

Optimisez votre Bien-être et votre performance avec un coaching sportif personnalisé Bonjour, en tant que coach-sportif expérimenté, masseur sportif et maître nageur sauveteur qualifié je suis dédié à transformer votre expérience de la musculation et du fitness. Avec une approche personnalisée, je m’engage à vous guider vers l’excellence physique et mentale. Ce que je vous propose : 1. Cours de Musculation et Fitness : Des séances sur-mesure, que ce soit en salle ou à domicile, pour vous enseigner les techniques correctes, éviter les erreurs communes et maximiser l’efficacité de chaque exercice. 2. Objectifs Diversifiés : Que votre but soit la remise en forme, la perte de poids, la prise de masse, ou l’amélioration de votre nutrition, je vous accompagne dans la réalisation de vos ambitions. 3. Self-Défense : Apprenez à vous défendre et à renforcer votre confiance en vous grâce à des cours pratiques et stratégiques de self-défense. 4. Partenariat Motivant : En tant que votre coach, je serai le partenaire idéal pour vous encourager, vous motiver et vous soutenir dans votre parcours vers une meilleure forme physique. 5. Étirements et Relaxation : Éliminez les tensions et débloquez votre énergie pour améliorer vos performances et soulager les douleurs grâce à des étirements ciblés. 6. Tarif Compétitif 7. Programme Personnalisé : Recevez un programme adapté qui évoluera avec vous, comprenant des exercices variés, ludiques et stimulants, conçus pour vous aider à atteindre rapidement vos objectifs de développement physique et de bien-être personnel. N’hésitez pas à me contacter pour démarrer votre transformation et pour toute question concernant mes services. Ensemble, atteignons vos objectifs de santé et de fitness !

Chers danseurs, bienvenue ! Vous aimez la danse et souhaitez améliorer vos compétences techniques et artistiques ? Je suis là pour vous aider à vous dépasser ! ;) Danseuse professionnelle, chorégraphe et professeur, je suis créative, empathique, dynamique et polyvalente. Titulaire d'un Bachelor en danse contemporaine et création de spectacles multidisciplinaires de l'Université des Arts d'Islande, d'un Master 2 en Recherche en Art & Création Internationale de l'Université Paris 1 Panthéon-Sorbonne, je suis artiste membre du Conseil International de la Danse. à l'UNESCO. Depuis 2020, je suis engagée dans des recherches académiques sur la danse médicale et spirituelle dont la pratique s'appelle Transcendantal Dance (Transcendental Embodiment). J'ai l'intention de présenter cette recherche dans un contrat doctoral. Mon expérience professionnelle s'étend à l'international où j'ai eu l'opportunité de travailler aux côtés de diverses entreprises de renom et d'organiser des stages en France, Islande, Suède, Mexique, République Tchèque, Espagne, Turquie et Asie. Aussi, j'ai eu l'occasion de danser pour des maisons de haute couture lors de la Fashion Week de Paris. J'enseigne la danse contemporaine, le travail technique au sol (work work au sol), la danse contact et la danse classique. Mes cours sont axés sur la pleine conscience, la musicalité, l'harmonisation des flux énergétiques, l'improvisation, le renforcement musculaire et le coaching en composition chorégraphique pour les concours, examens, galas et mariages. Si vous souhaitez des informations complémentaires sur mon travail vous pouvez visiter mon site internet : Je reste à votre disposition pour tout renseignement. À bientôt, Tiffany

Étant moi-même une personne très sportive et ayant pratiqué toutes sortes de sports toute ma vie, je propose des séances de coaching à toute personne souhaitant perdre de la graisse corporelle, devenir plus musclée ou simplement retrouver une meilleure forme physique. J'ai déjà travaillé avec de nombreux clients au fil des années, certains d'entre eux ont perdu plus de 20 kg sur une période de 4 mois non seulement en leur donnant un programme d'entraînement approprié à suivre, mais en modifiant également leur alimentation et leur façon de manger. Envoyez-moi simplement un message si vous êtes intéressé et construisons ensemble le physique de vos rêves.

Le yoga est un outil étonnant que j'ai découvert il y a plus de 10 ans. Avec l'aide du yoga, vous pourrez libérer les tensions et les émotions que vous portez avec vous depuis des années. Par la suite, vous ferez de la place à de nouvelles choses pour se déployer dans votre corps et votre Vie ! Ne regardez pas le processus se produire sur d'autres personnes, mais commencez dès aujourd'hui. Je vais vous guider avec le corps, l'esprit et l'esprit dans cette pratique avec beaucoup d'asanas. Certaines femmes découvriront qu'elles peuvent laisser de côté le pilulier médical pour soulager les crampes menstruelles par exemple. Beaucoup affirment avoir trouvé une solution à leur anxiété, insomnie ou dépression. Une pratique consciente vient de votre propre contribution. En tant que professeur de yoga de 200 heures et professeur de FlyHighYoga de 50 heures, je serai votre guide et coach pour vous lancer dans votre voyage avec divers objectifs - qu'il s'agisse de perdre du poids, de vous tonifier, de soulager le stress, de contrôler vos émotions, de traverser une phase difficile de la vie, guérir la douleur et les symptômes, rester en forme, améliorer la flexibilité ou pratiquer pour devenir professionnel. Nous ferons différentes asanas en fonction des phases de la lune. De plus, je travaille avec la respiration – le pouvoir de la respiration est un complément à votre pratique du yoga. En contrôlant votre respiration, vous pouvez réellement éteindre l'esprit lorsqu'il tourne – cela vous donnera de la clarté. Néanmoins, c’est un moyen très puissant de nettoyer vos voies respiratoires et vos poumons. Les poumons combattent quotidiennement les agents pathogènes - mais vous êtes-vous déjà demandé quand vous les nettoyez réellement ? Je suis un enseignant expérimenté et certifié avec plus de 150 heures d'enseignement en studios et dans des installations universitaires. Je peux donner des cours particuliers mais aussi des groupes jusqu'à 50 personnes. Ma pratique est dédiée et adaptée à mes élèves. Je m'efforce de tirer le meilleur parti de chacun, principalement en m'amusant et en me sentant bien pendant et après les cours. Êtes-vous prêt pour ce voyage ? (Bienvenue débutant, intermédiaire ou avancé) Pilates, Barre et autres cours disponibles avec moi sur demande. J'ai récemment obtenu un diplôme de fondations Barre, délivré par la Méthode Barre. La barre, un sport très populaire, vous permet de développer votre force et d'allonger vos muscles. En tant que danseuse ancienne (Jazz et Ballet) au Conservatoire de la Musique du Luxembourg, j'ai de solides bases en ballet. Cependant, ma pratique de la barre fusionne le fitness et le ballet. Les Yogi et tout le monde peuvent bénéficier des cours de Barre. Vous pouvez me réserver pour des retraites, des voyages privés (de luxe) sur demande en tant que coach/instructeur. Enfin, j'ai un diplôme en nutrition de l'Université de Groningen, où je suis également actuellement en formation pour devenir médecin. Mon diplôme en nutrition est un avantage pour vous en tant que coach. Je peux vous guider dans la guérison d'une blessure, la désintoxication et vous aider avec certaines conditions médicales telles que le SCI ou d'autres maladies intestinales du spectre auto-immune.